Вие сте емпат? 13 сигурни знака с тест за лична емпатия

Определяне дали сте или не емпат е особено важна част от прегръщането на автентичното ви аз.

През по-голямата част от живота си бях етикетиран от другите (и от себе си) като прекалено чувствителен, тревожен и напрегнат. Неща, на които други хора се радваха или намираха за лесни, като разглеждане на големи тълпи и едновременно изпълнение на няколко задачи, ме завладяха.

Да бъда един с природата ми помогна да се отпусна, но не ми попречи да привличам енергийни вампири и да бъда прекалено стимулиран от места и събития, които не биха притеснили „нормален“ човек.

Това, което беше по-загадъчно и понякога изтощително, е фактът, че когато се осмелявах да излизам на обществени места или да излизам с хора, които познавам, изглежда, че поемам техните емоции. Ако приятелите ми бяха разстроени от нещо, го разбирах веднага. И ако някой в ​​хранителния магазин се ядоса наистина или се натъжи, усещах напрежението или скръбта му.

Когато четете тази публикация в блога, вероятно вие също сте изпитали нещо от това, което описах по-горе, и се чудите дали също сте емпат. Въпреки че опитът на всеки е уникален, много емпати имат подобни истории и емпатични тенденции.

Надявам се, че това ръководство може да ви помогне да разберете какво означава да бъдеш емпат, да дефинираш дарбата си малко по-добре и евентуално да използваш новото съзнание, което ще придобиеш, за да подобриш и дадеш възможност на ежедневното си съществуване.

Какво означава да си емпат?

Терминът „емпат“ се използва, за да опише човек, който изглежда има по-висока степен на емпатия от повечето хора и е изключително чувствителен както към емоциите, така и към енергията на другите. Хората често бъркат емпатия с термина симпатия, но тези думи имат две много различни значения.

Емпатия срещу съчувствие

Емпатията е способността да се свързвате с човек по начин, който ви позволява да разберете какво мисли или чувства той. Проявяването на съпричастност означава да се поставите на мястото на друг.

Позволява ви да се поставите в емоционалната реалност на другия. Това е нещо, което емпатите могат да направят в много по-голям мащаб от обикновения човек.

Със симпатията вие не изпитвате чужди емоции, а свързвате определени чувства към тях. Например, ако приятел има рак, може да почувствате съжаление или скръб, дори ако той е на място на приемане.

Пример за това да си емпат

Ето един добър начин да запомните разликата между двете. Представете си, че е рожденият ден на вашата приятелка Меган и тя кани вас и другата ви приятелка Клеър на вечеря.

След като поръча мезета, Клеър пита рожденичката дали се вълнува от скорошния си годеж. Меган почервенява и навежда глава.

Тя свенливо признава, че е отменила сватбата, защото е разбрала, че годеникът й й изневерява.

Незабавно усещате свиване на стомаха. Докато Клеър изразява съчувствието си, вие се опитвате да измислите думи, които да кажете, за да утешите приятеля си. Тази задача изглежда невъзможна, тъй като сте толкова погълнати от суровата и непреодолима емоция, която Меган, а сега и вие, изпитвате.

Извиняваш се до тоалетната, за да спреш сълзите, които се стичат в ъгълчетата на очите ти. Клеър изглежда малко озадачена, тъй като тя е единствената на масата, която не е в сълзи.

Хората всъщност са само вибрации на енергия и винаги сме в обмен с околната среда около нас. Подобно на гъба, емпатите поемат тежестта на света под формата на емоционална енергия на други хора.

Водени от интуицията, емпатите усещат нашия път през света, поглъщайки както отрицателната, така и положителната енергия на другите, докато вървим. Това може да бъде както удовлетворяващо, така и опасно.

Признаци на емпат

Много емпати погрешно приемат, че всички хора имат способността да правят същото, но това не е така. Има и други черти и признаци, които предполагат, че човек е изключително чувствителен към енергиите на другите.

Притежаването на една или повече не ви прави емпат, точно както липсата на определена черта не означава, че не сте силно чувствителни. Ето някои от най-забележителните черти на тези, които се смятат за емпати.

1. Носиш сърцето си в ръкава си

През средновековието рицарите носели част от броня, наречена ръкав, като начин за защита на ръката. Дамски жетон често се увиваше около тези ръкави като символ на благосклонност.

Известно е, че емпатите са силно чувствителни или прекалено емоционални и ние също сме склонни да „носим чувствата си“. Ако имате склонността да показвате истинските си емоции по открит и уязвим начин, може да сте емпат.

2. Вие сте любител на природата или животните

Емпатичните хора са особено добри с животни заради състрадателните им сърца. Нещо интересно, което се случва, докато някои емпати повишават осведомеността за своите дарби, е отвращение към яденето на месо, защото могат да „почувстват“ емоциите/вибрациите на консумираната храна.

Емпатите също са привлечени от природата, тъй като престоят навън може да увеличи способността за „презареждане“. Безчувствените хора използват термина „прегръщане на дървета“ като начин да обидят онези, които са особено свързани с природата. Това, което те не осъзнават, е, че прегръщането на дървета е проучено и доказано като начин за намаляване на стреса и безпокойството.

122 ангелско число

3. EMpaths просто „знаят“ нещата

Емпатите функционират, като използват повече интуицията, отколкото съзнателните разсъждения. Това означава, че може да знаете нещо мигновено без никакви физически доказателства или доказателства. Много хора са интуитивни, но не прекалено емпатични.

Тези от нас, които притежават нещо, наречено „интуитивна емпатия“. Това ни позволява да усещат и усвояват информация от телата на другите . През повечето време това става естествено и без усилия.

4. Настроението ви варира много

Понякога емпатите са погрешно диагностицирани като страдащи от разстройство на настроението поради възходи и падения, които идват заедно с поемането на тонове енергия и често негативност от другите.

Ако внезапно се окажете в лошо настроение, вероятно сте приели тази енергия от някой (или някъде) друг. В края на тази публикация ще очертая някои начини за коригиране на този често срещан проблем с емпатията.

5. Имате нисък праг на болка, насилие и шум

Леките наранявания, имунизациите и други физически болезнени преживявания могат да бъдат наистина трудни за справяне със силно емпатичен човек. Това е свързано с факта, че много емпати имат ниска толерантност към стимулация като цяло.

Силни шумове, силни миризми и дори физическо докосване също могат да предизвикат непреодолими емоции. Емпатите също смятат, че изображенията и видеоклиповете с насилие са трудни за гледане и са склонни да избягват социалните медии и излъчванията на новини, които показват подобни действия.

6. Оставате болни и уморени (буквално)

Има много хора, които вярват, че всички физически заболявания започват с негативни емоции в тялото. Ако това е вярно, това обяснява защо толкова много емпати остават болни или се борят с хронична умора.

Вредният ефект, който негативните емоции на другите могат да имат върху здравето на емпатия, е една от основните причини всички силно чувствителни хора да се научат да се защитават чрез блокиране на абсорбцията.

7. Имате нужда от „детоксикация на хората“

Един от начините, по които емпатите се справят с ефектите от поглъщането на емоциите на другите, е да се откъснат напълно от хората. Мит е, че всички емпати са интроверти, които предпочитат да са сами през цялото време.

Много от тях са общителни екстраверти, които обичат общуването, но го избягват поради тежестта, която се усеща след това. Това прави тенденцията да се оттеглят от взаимодействие с хора с обща емпатична черта.

8. Умът ви се чувства много зает или разсеян

Не е необичайно емпат да бъде диагностициран като страдащ от ADHD или някакво друго разстройство, което се характеризира с импулсивност или неспособност за фокусиране. Често описван като „маймунски ум“, може да е трудно да се съсредоточите върху нещата, които обичате и на които се радвате, когато вътре се внасят тонове сензорна информация.

Добре е да започнете да осъзнавате колко мисли минават през ума ви всеки ден. Ще забележите, че много (ако не и повечето) от тези мисли са ненужни или нежелани.

Обичам да описвам това като ситуация на „запасители“, в която домът (умът) се пълни с тонове боклуци, които не сте поискали. За щастие, медитацията и други техники за внимание могат да спрат това „отпадане“ да продължи.

9. Безпорядъкът е ваш враг

Това е знак, който е по-малко известен от някои от другите, споменати в този списък. За да разберете наистина как да бъдете претоварени от бъркотията е свързана със силно чувствителни хора , трябва да помислите от какво е направен един обект в основата си.

Ако някога сте посещавали клас по природни науки в гимназия или колеж, вероятно сте научили за потенциалната енергия. Това означава, че дори когато даден обект е напълно неподвижен, той съдържа енергията, необходима за движение.

Точно както емпатът може да абсорбира енергията на човек, той също може да абсорбира вибрациите на обектите. Поради тази причина е изключително важно да се уверите, че вие разредете дома си (особено вашата спалня) често.

10. Борите се със зависимости или затлъстяване

Не всички емпатични черти са положителни. Мисленето, че да бъдеш емпат е „дъга“ и „слънчева светлина“ е това, което прави способностите трудни за тези с истинска емпатична природа.

Може да е изненадващо, но пристрастяванията към алкохола, храната, работата и наркотиците са често срещани сред емпатите, защото тези неща служат като разсейващи фактори, които отнемат фокуса от негативните емоции и умствените смущения.

Това не е нещо, което човек избира съзнателно и повечето не са наясно с истинските причини за тяхното преяждане, прекомерно пиене и т.н. срещу абсорбиране на енергия.

11. Емпатии и взаимоотношения

Може би си мислите, че способността да разбираме хората много добре би направила тези от нас с дарби за съпричастност да бъдат опитни в приятелството и любовта. За съжаление това не е така.

Въпреки че бързо се влюбват и свързват, емпатите намират връзките за предизвикателство поради това, което са в основата им: енергиен поток между двама души. Ето защо е толкова важно да сте във връзка само с хора, чиято енергия е в съответствие с вашата собствена.

12. Емпатите и нарцисистите

Нарцисистите се насочват към емпатите. Може да изглежда трудно да поддържате връзка само с позитивни хора, особено когато изглежда, че енергийните противоположности постоянно се привличат една към друга. Вземащите са естествено привлечени от даващите и обратно.

488 ангелско число

По-рано споменах, че емпатията е черта, която не можете да притежавате, малко или много. Емпатите са в горния край на тази скала, докато нарцисистите, социопатите и други типове личности от „Клъстер Б“ могат да бъдат намерени в другия край на спектъра.

Тези хора често са наричани енергийни вампири поради склонността им да изсмукват цялата позитивност на човека и да оставят токсични емоционални отпадъци след себе си.

Емпатите, които не знаят как да се защитят емоционално, естествено ще привлекат тези лешояди - бракът на емпат нарцисист не е необичайно.

Това е особено вярно за тези, които са отгледани от зависими, имат нарцистичен родител или имат минало, пълно с травма или болка.

13. Емпатите имат ниско самочувствие или са прекалено критични (към себе си)

Докато нарцисистите и другите енергийни вампири са склонни да се проектират върху всички останали, емпатите обръщат вината навътре. Емпатите са особено склонни към ниско самочувствие поради емоционалния смут, който мнозина изпитват.

Същото важи и за депресията, тревожността и други проблеми с психичното здраве, но повечето могат да бъдат отменени, като разберете как да се предпазите.

Емпат тест

След като прочетете за знаците по-горе, може да сте още по-убедени, че имате по-високи от средните емпатични способности. Подобно на някои личностни черти, емпатията може да се представи като плъзгаща се скала, като някои са много състрадателни, а други са много затворени към чувствата на другите.

Тестът за емпатия по-долу може да ви даде още по-добра представа за това къде попадате махало .

Задайте си следните въпроси:

• Чувствате ли се различни или сякаш не си пасвате с другите?
• Можете ли да усетите болката на хора или животни?
• Склонни ли са тези чувства към манифест физически?
• Знаете ли какво чувстват другите, дори и да се опитват да го скрият?
• Има ли моменти, когато вие (или други) се чувствате твърде емоционални или чувствителни?
• Борите ли се с хронична тревожност или депресия, която не е ситуационна?
• Шумът, многото движение или определени миризми карат ли ви да се чувствате тревожни?
• Избягвате ли обществени места, защото ви карат да се чувствате претоварени?
• Чувствате ли се изтощени, след като сте били сред големи групи?
• Влияе ли се настроението ви от емоционалното състояние на другите?
• Трудно ли ви е да управлявате междуличностните отношения с другите?
• Занимавайте се с изкуство, литература и музиката те вълнува емоционално ?
• Избягвате ли конфликти с другите заради начина, по който се чувствате?
• Има ли моменти, когато имитирате акцентите или маниерите на другите, без да искате?
• Многозадачността изглежда прекалено трудна за вас?
• По-свързани ли сте с природата и животните от обикновения човек?
• Склонни ли са хората да идват при вас за помощ при проблемите си?
• Засегнати ли сте физически или емоционално от изображения или видеоклипове с насилие?
• Преяждате ли, пиете, пушите или имате други нездравословни навици, за да се справите със силните емоции?
• Имат ли някои лекарства или кофеин силен ефект върху вашето физическо или психическо състояние?

Ако сте отговорили с „да“ на 8 или повече от тези въпроси, имате по-големи емпатични способности от обикновения човек. 12 или повече предполага, че сте свръхемпатичен (емпат).

Как да се справим с това да бъдем емпат?

Като всички дарби, съпричастността идва с възможности и препятствия. Възприемано от някои като дар, а от други като проклятие, изискват се много усилия и търпение, когато се научите как да се справяте с това да бъдете емпат. Информацията по-долу ще ви помогне да се научите да се предпазвате от поглъщане на нежелана енергия и да намерите баланс.

Балансирайте енергийните си центрове

Въпреки че има много дебати за това как или защо някои хора са по-емпатични от други, мнозина вярват, че поглъщането на негативната енергия на другите трябва да направи свръхактивни чакри .

Тези седем духовни енергийни центъра са разположени в една линия, започваща точно над главата и завършваща в самата основа на гръбначния стълб. Чакрите на човек трябва да са отворени, но не пренапрегнати. В противен случай можете да получите следните ефекти от свръхактивни чакри:

• Липса на вдъхновение, умствена замъгленост, депресия и емоционално откъсване (свръхактивна коронна чакра)

• Чувство на претоварване, главоболие или заблуди и кошмари (свръхактивност чакра на третото око )

• Прекомерно говорене, клюки и критика и осъждане на себе си или другите (свръхактивна гърлена чакра)

• Борба със съзависимостта, толериране на твърде много от другите, загуба на собствената идентичност и казване „да“, когато мислите „не“ (свръхактивна сърдечна чакра)

• Борба срещу желанието за контрол, перфекционизма, ината и хранителните разстройства (свръхактивен слънчев сплит)

• Да бъдеш прекалено емоционален, да се бориш със зависимости или да се чувстваш неспособен да се освободиш от привързаности (свръхактивна сакрална чакра)

• Чувство на гняв, алчност, нетърпение или блокиране (свръхактивна коренна чакра)

Експертите по чакрите твърдят, че неотстраняването на този проблем също може да доведе до блокиране на чакрите. Така че, за да разрешите този проблем, трябва да балансирате енергийните си центрове. Прочети нашата статия за лечението на чакрите за ръководство стъпка по стъпка как да направите това.

Използвайте техники за визуализация

За да предотвратят блокирани и свръхактивни чакри на първо място, емпатите могат да използват визуализация на щита. Въпреки че това може да изглежда сложно, всъщност е много лесно да се направи.

Когато започнете да се чувствате неудобно (с човек, място или ситуация), отделете момент, за да си представите красив щит или балон от бяла светлина, който ви заобикаля. Тя трябва да обгръща изцяло тялото ви и да се простира на няколко инча.

Напомнете си, че вашият щит ви предпазва от токсичност, внасяне на нежелана енергия и стрес. Освен това спира собствената ви енергия да бъде изсмукана от емоционални вампири.

Колкото и глупаво да изглежда това, науката е доказала, че тялото и умът имат проблеми с разграничаването на това, което си представяме от реалността.

Ето защо мисълта за неприятно преживяване като изневяра на вашия съпруг или смърт на любим човек може да доведе до толкова силни физически и емоционални реакции.

Когато визуализирате този щит, блокиращ нежеланите вибрации, тялото ви ще свърши работата.

Поставете си енергийни граници

Дори и най-добрият щит може да има проблеми с задържането на цялата негативна енергия. Ето защо е изключително важно да се изключите от тези, които са токсични и да поставите енергийни граници на работа и у дома. Можете да направите това чрез:

• Да сте наясно как се чувствате и какво причинява тези чувства. Обърнете внимание на вътрешния си свят и какви неща карат енергията ви да се измества. Когато възникне чувство, запитайте се: „Това моя ли е емоцията или на някой друг?“ Това ще ви помогне да не реагирате на всяко чувство, което се появява.

• Ограничете изтощаващите взаимодействия, като се отделите от хора, които ви карат да се чувствате претоварени или изтощени. Много емпати се борят с това, защото смятаме, че неангажирането е егоистично. Защитата на собствената ви енергия обаче е необходима, а не подла или егоистична. Ако работите или живеете с хора, които ви карат да се чувствате

• Използвайте физически обекти като кристали, растения и дори шумопотискащи слушалки, за да ви помогнат да зададете енергийни граници. Едно нещо, което намерих за полезно, е използването на утежнено одеяло, което служи като „щит“, като същевременно защитава енергията ми и намалява безпокойството ми, когато спя.

• Разберете какво повишава енергията ви и се съсредоточете върху тези неща. Спортуването, излизането навън, яденето на добра храна, наблюдението на мислите ви и практикуването на медитация и/или йога са всички места, от които да започнете. Ако сте съвсем начинаещ, прочетете това ръководство с най-добрите книги за йога за начинаещи .

• Друга практика, която трябва да използвате, е заземяването. Това включва свързване както със себе си, така и с храната. Можете да направите това, като поставите краката си здраво на земята и след това изпратите всяка отрицателна енергия от тялото си в полето.

Медитирайте редовно

Медитацията е важна за всеки, който иска да стане най-доброто от себе си, а не само за емпатите. Възприемането на тази практика обаче е особено важно за тези, които се борят с негативните ефекти от високата чувствителност. Някои от предимствата включват:

• Намален стрес и тревожност
• По-добър контрол върху мислите и вниманието
• По-силна памет и самосъзнание
• Подобрена имунна система и енергийни нива
• Регулиране на настроението и съня

Много хора се отблъскват от медитацията, защото не разбират целта, смятат, че е свързана с религията или просто не знаят как да започнат.

Истината е, че не е нужно да плащате за някакво скъпо приложение или да правите нещо специално, за да медитирате. Просто намерете тихо място, където можете да седнете или легнете и да отпуснете тялото си.

ангел номер 82

След това започнете да се съсредоточавате върху дишането си, като поемате бавно, дълбоко въздух, докато броите или повтаряте някаква мантра. Това ще ви позволи да отидете отвъд съзнателния си ум и да се свържете със себе си (по-висшето) вътрешно аз.

Въпреки че това може да се стори малко странно в началото, само 20 минути на ден ще позволят на посочените по-горе предимства да започнат да се проявяват. Можете да намерите повече съвети как да медитирате в моята статия за ясновидство и яснопознание .

Емпатии и взаимоотношения

Последното ми предложение за емпатите, които се учат да се възползват максимално от екстрасензорните си способности, е да се отделят от всеки, който източва енергията ви или ви влияе негативно ежедневно. Споменах това бегло в цялата статия, но мисля, че е наистина важно да отделя поне един абзац, за да обясня защо това не е само предложено от необходимост.

Ограничете токсичните взаимодействия

Представете си тази сцена: Вие сте алергични към морски водорасли и всеки път, когато влезете в контакт с тях, кожата ви избухва, очите ви се подуват и получавате рани по кожата. Обичате да плувате в океана, но когато го правите, обикновено докосвате водорасли и накрая се разболявате.

Опитвате се да избегнете този проблем, като носите защитна екипировка за плуване и плувате само на места, където водораслите не са разпространени. Все пак знаете, че съществува риск от алергична реакция и често това се случва.

Това е подобно на обмена между емпатите и негативните членове на семейството, партньорите и приятелите. Наричаме тези хора „токсични“ поради вредните ефекти от това да сме около тях.

Емпат и нарцисистична връзка

Ако сте във връзка с енергиен вампир или нарцисист, единственият начин да избягате напълно от хватката им е да „спрете да плувате“ с тях. Ако можете, това означава никакъв контакт. Осъзнавам обаче, че това не е възможно във всички случаи. Това е особено вярно, ако имате деца с човек или той е родител.

Ако вашият случай е такъв, все още можете да защитите енергийните си центрове, като използвате нещо, наречено „ сива скала “ метод. Тази техника работи по два начина. Първо, ограничава контакта ви с енергийни вампири и второ; това ги насърчава да загубят интерес към вас. Неуравновесените хора са склонни да бъдат привлечени от драма и хаос.

Психопатите се наслаждават на натискането и дърпането и се нуждаят от вашата енергия, за да се чувстват пълноценни. Като сте емоционално необвързани и се държите като тъп „камък“, вие подкопавате способността на токсичните хора да ви примамят в енергиен обмен. Резултатът? Вие сте защитени и можете да контролирате по-добре своите емпатични умения.

Да станете емпат, който трябва да бъдете

Тъй като сме толкова интуитивни, всеки емпат, който е прочел статията дотук, вероятно е решил 'да или не' когато става въпрос за емпатични способности.

Ако дори и най-малко мислите, че може да притежавате емпатични способности, струва си да проучите възможността за овластяване на тези способности веднага щом можете.

Имате толкова много неизползван потенциал и огромно изобилие, които ви очакват, след като разполагате със система, която да ви помогне да постигнете вашето овластяване.

Много хора ми казаха за просветлението, след като най-накрая се освободите от тежестите и можете да стъпите в светлината, за да видите благословиите да бъдете овластен емпат.